צורת החיים המודרנית, אשר כוללת חשיפה לכימיקלים שונים באוכל אותו אנחנו אוכלים מדי יום, וכן חשיפה רבה לקרינות וכל מיני מזהמים סביבתיים, הפכה את הבעיה של ספירת זרע נמוכה לנפוצה יותר ויותר. במחקרים שונים ובהם מחקר ישראלי של האוניברסיטה העברית אשר התבצע בשיתוף בית החולים הדסה נמצא כי איכות הזרע בעולם המערבי ירדה ביותר מ – 60 אחוזים במהלך העשורים האחרונים כתוצאה מאורח החיים המודרני ושלל סיבות נוספות. על פי הרפואה, ספירת זרע נמוכה נחשבת לכזאת כאשר כמות תאי הזרע למ"מ פחותה מ-20 מיליון, אם כי לא בהכרח שמצב כזה ימנע מכניסה להריון, אלא רק יפחית בצורה ניכרת את הסיכוי לכך.

מה אפשר לעשות בשביל הגברת ייצור זרע?

תהליך של הגברת ייצור זרע הוא תהליך הכולל שינוי מקיף באורח החיים הכולל בין היתר שינוי של הרגלים מזיקים שונים. לדוגמא, הכנסת הטלפון הסלולרי לכיס המכנסיים, או דיבור בטלפון כאשר הוא מחובר למטען או במקומות בהם יש קליטה חלשה כמו מעלית, הם דברים שגורמים לקרינה מרובה אשר משליכה בצורה ישירה גם על איכות הזרע. כמו כן, חשיפה מרובה לחום באזור האשכים גורמת לירידה באיכות הזרע, ולכן יש להימנע משהייה ממושכת בג'קוזי או סאונה, ומהנחה של מכשירים מתחממים כמו מחשב נייד על הרגלים באזור האשכים.

ומה בקשר לתזונה ופעילות גופנית?

גם התזונה שלנו משפיעה על איכות הזרע, ולכן כדאי להימנע ככל האפשר משתיית אלכוהול ולהפחית את כמות כוסות הקפה לכל היותר ל – 2 ביום. כמו כן שימוש בסטרואידים וסמים, וכן עישון גורמים להפחתה באיכות הזרע. גם עודף משקל עלול לגרום לעלייה של הטמפרטורה באזור המפשעה ולגרום להפחתה בייצור הזרע ואפילו לאי ייצור של זרע כלל. למידע נוסף גבריאל פוריות הגבר